Как избавиться от плохого настроения
Бывает такие моменты, когда нам ничего не хочется делать, руки не хотят нас слушаться, у нас плохое настроение, мы чувствуем вялость и усталость.
Существует несколько способов победы над плохим настроением.
1. Приятные покупки. Не важно какие вещи, для дома, быта, либо чтобы просто порадовать себя приятной и полезной покупкой. Если вы купили, что-то нужное в дом, то вы почувствуете, что в вашей жизни что-то поменялось и будете настраивать себя на новые, лучшие перемены в жизни.
2. Мечты. У каждого из нас есть одна мечта, или несколько. Если вы мечтаете путешествовать по миру, спланируйте, что вы возьмете с собой в путешествие, куда именно поедете и прочее. Конечно это все не по-настоящему, но ваш мозг запомнит данные моменты и вам обязательно станет лучше. Данная практика очень популярна в психологических школах. Ваше подсознание настраивается на лучшую и красивую жизнь, и вы будете ощущать, что у вас на самом деле и есть такая жизнь. А позже уже все сбудется само собой.
3. Дыхательная гимнастика.
Для начала займите удобную для вас позу и сделайте вдох выпячивая живот, далее по-тихоньку выдыхайте через нос, уже втягивая живот. При выдохе расслабьтесь. Данные действия повторите пять-десять раз.
4. Массаж. У человека есть орган под названием «вилочковая железа». ЕЕ совсем не трудно заметить – ложбинка между шеей и грудью. Считается, что для поднятия настроения, нужно надавать на нее 20 раз, вы почувствуете себя лучше, поднимите тонус и станете бодрым.
5. Становимся энергичнее.
Выпейте стакан натурального сока из фруктов, сделайте зарядку, потанцуйте, включите веселый фильм, погуляйте в хорошую погоду, повеселитесь с друзьями, в различных местах для развлечений. Делайте все, что вам нравится, это поможет поднять ваш тонус, вы ощутите бодрость, почувствуете себя энергичным.
