UNA

Гарвардские исследователи установили, что медитативные и дыхательные техники способны улучшить способность к обучению, пишет Meddaily. В эксперименте приняли участие 16 человек, которые каждую неделю посещали занятия по медитации. Они занимались йогой, делали дыхательные упражнения и практиковали технику «сканирования тела» (сосредоточения мыслей на какой-то одной части своего тела). Также их попросили ежедневно заниматься самостоятельно около 30 мин. В начале исследования и через 8 недель участникам экспериментальной и контрольной групп сделали МРТ-сканирование, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Ученые обнаружили, что у тех, кто ходил на занятия по медитациям, стало больше серого вещества в нескольких областях мозга, включая гиппокамп - структуру, связанную с памятью, обучением и эмоциональной регуляцией. Специалисты выявили больше серого вещества и в задней части поясной извилины (области, тоже имеющей большое значение для памяти и эмоций), а также в ...

Вы задумывались когда-нибудь, что должен сделать мужчина, чтобы покорить ваше сердце? А вот в редакции журнала Match, данные которго приводит агентство Washington ProFile, задумались и опубликовал советы мужчинам: «Принципы общения с женщинами». Эти рекомендации были составлены на основе мнений психологов, специализирующихся на урегулировании семейных конфликтов в США. Однако, как подчеркивается, эти принципы универсальны. 1. Слушать. Самый большой комплимент, который мужчина может сделать женщине — проявить интерес к ее жизни. Для того, чтобы понять в какого рода комплиментах нуждается конкретная женщина — необходимо ее выслушать. Поэтому интересуйтесь ее успехами на работе, ее занятиями спортом, ее коллекцией альбомов группы Kiss, ее кулинарными пристрастиями и ВСЕМ ОСТАЛЬНЫМ! Получив эту информации, придумайте наиболее подходящий комплимент. 2. Поддерживать. Покажите женщине, что вы понимаете. что весь мир против нее. Кроме этого продемонстрируйте, что вы всемерно на ее стороне и го...

Апатию и упадок сил, хандру и даже депрессию, связанные со сменами погоды и уменьшением светового дня, можно победить яркими цветами, позитивными эмоциями и хорошим освещением. Об этом рассказала врач Виктория Савицкая. Плохое настроение, нежелание работать, сонливость и апатия часто сопровождают межсезонье, все это связано с тем, что организм вынужден перестраиваться под новые условия и ритмы. Замечено, что сезонным колебаниям настроения больше подвержены женщины в силу своей эмоциональности. Усугубить это состояние могут неполноценный сон, неправильное питание, стрессы и длительное отсутствие полноценного отдыха. Потому специалисты рекомендуют, в первую очередь, хорошо высыпаться и следить за своим рационом. Не менее важное условие поддержания хорошего настроения и самочувствия – окружить себя приятными эмоциями и интересными людьми. «Даже если вам кажется, что сил ни на что нет, постарайтесь взять себя в руки – никто же не требует бежать марафон, лучше назначьте встречу с друзьям...

Британские ученые установили, что чувство вины играет одну из ключевых ролей в развитии депрессии. Таким образом, ученые подтвердили постулаты Зигмунда Фрейда, установив, что головной мозг человека, находящегося в депрессии или склонного к этому расстройству, характерным образом реагирует на чувство вины в сравнении с людьми, не подверженными ей. На снимках головного мозга, сделанных с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ), у людей с депрессией (даже в стадии ремиссии) и без нее отличались в участках, ответственных за чувство вины и понимание социально приемлемого поведения. Их исследование представляет первую попытку объяснить ключевое значение описанных Фрейдом чувства вины и самобичевания для понимания депрессии. "Наше исследование представляет собой мозговой механизм, который мог бы объяснить классический вывод Фрейда о том, что депрессию отличает от обычной печали предрасположенность к чрезмерному чувству вины или самобичеванию", - говорит руководитель исследован...